Gdy trzeba pomóc paznokciom

 

Zła dieta, przesuszona płytka paznokciowa, częsty kontakt z wodą i detergentami – to najczęstsze powody problemów z paznokciami. Jak im zaradzić i jak postępować, aby w przyszłości problemy znów się nie pojawiły?

 

Dieta dobrze wpływająca na paznokcie

 

Paznokcie potrzebują następujących składników odżywczych:

  • Warto jeść produkty, które zawierają dużo wapnia: mleko i jego przetwory, sardynki i orzechy brazylijskie;
  • białka. Łatwo przyswajalne białko zawiera nie tylko mięso, ale także groch i fasola;
  • To witamina H, której źródłem jest soczewica i orzechy;
  • Największe ilości zawiera kasza gryczana i jaglana oraz gorzka czekolada.

Jak uzupełnić niedobory składników odżywczych?

 

Idealnie byłoby, gdyby wszystkie składniki, które pływają pozytywnie na stan paznokci były dostarczane wraz z pożywieniem. Nie zawsze jednak możliwe jest stosowanie racjonalnej diety. Dlatego też paznokciom przyda się pomoc w postaci suplementów diety. Zawierają one wapń, biotynę, magnez i wapń, a dodatkowo także wyciągi ze skrzypu i pokrzywy, cynk i krzem. Często wzbogacone są także witaminą A i E. Składniki zawarte w suplementach diety są tak dobrane, że jednocześnie poprawiają wygląd cery i zapobiegają nadmiernemu wypadaniu włosów. Ważnym budulcem zarówno włosów, jak i paznokci jest keratyna. Składniki zawarte w suplementach diety poprawiają jej jakość.

Gdy trzeba pomóc paznokciom

Domowe kuracje

 

Kondycję płytek paznokci można poprawić dodatkowo stosując odżywczą kąpiel w oliwie. Do jej przygotowania potrzebne są 3 łyżeczki oliwy i 4-5 kropli soku z cytryny. Oliwę należy podgrzać, dodać sok z cytryny i zanurzyć w niej dłonie na 15 minut. Kondycję paznokci poprawi także kąpiel w wywarze ze skrzypu polnego i pokrzywy lub w kleiku z rozgotowanego siemienia lnianego. Kuracje te można łączyć z przyjmowaniem suplementów diety.

Problemów z paznokciami można uniknąć zdrowo się odżywiając. Należy też pamiętać, że lubią one kontaktu z wodą i detergentami, naklejania sztucznych paznokci i zmywacza do lakieru z acetonem.

 
 
 

0 komentarzy

 

Bądź pierwszy! Odpowiedz na artykuł.

 

Zostaw komentarz

 




XHTML: Możesz użyć znaczników:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>